Плейлист «fitne» пользователя @BobbyJazzy

Категория плейлиста: Эротика

Описание

Понравилось? Оцените плейлист:
...и поделитесь с друзьями:
Голосов: 2 | В среднем: 5 из 5
  • Поза верблюда
    Лбом упритесь в пол, вдохните и поднимайте ноги вверх, сгибая колени. Обхватите руками голени. Выдох.
    2010-12-16
  • Приветствие солнцу
    Глубокий вдох. Руки соединены над головой. Таз вперед, колени не сгибаем.
    2009-11-03
  • Шар между ног
    Ногами жестко захватываем шар. Напряжены мышцы пресса и ног. Делаем вращательные движения ногами...
    2010-08-31
  • Подъем ноги
    Приступаем к следующему упражнению.
    2010-09-09
  • Утткатасана — поза стула
    Легко сгибаем колени и чуть приседаем. Прогиб в крестцовом отделе.
    2009-11-03
  • Выгибаем спину по-кошачьи
    Уложите себя на колени. Почувствуйте, как удлиняется спина. Ягодицы в тонусе.
    2009-11-03
  • Натяжение и дыхание
    Руки по обеим сторонам тела, ноги прямые. Теперь левую ногу согните в колене и поставьте вплотную к тазу.
    2009-11-11